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Die Papaya gehört zu den Melonenbaumgewächsen und sieht daher auch ein wenig wie eine Melone aus. Sie wird heute überall in den Tropen und Subtropen angebaut und ist insbesondere für ihren Enzymreichtum bekannt. Das papayaspezifische Enzym heißt Papain und ist vor allem in der unreifen Frucht (wie sie in Asien beispielsweise für Salate verwendet wird) und in den Kernen der Papaya enthalten.

Papain trägt zur Thromboseprävention bei, hält die Gefäßinnenwände sauber und wirkt entzündungshemmend, so dass es bei den verschiedensten Entzündungskrankheiten zum Einsatz kommen kann. Papaya lindert Magen-Darm-Beschwerden und sorgt beispielsweise nach einer Antibiotikabehandlung oder Chemotherapie für die Wiederherstellung einer gesunden Darmflora. Diese ist besonders wichtig für das Immunsystem. Darmparasiten können mit Papayakernen gezielt bekämpft werden. Auch in der alternativen Krebstherapie kommen Papayabestandteile zum Einsatz, da sie die Entwicklung von Krebszellen hemmen.

Papayakerne dienen als Pfefferersatz und können zum Würzen verwendet werden. Möchte man sie zu einem bestimmten Zweck einsetzen, kann man mehrmals täglich 5 bis 6 Kerne kauen, am besten nach den Mahlzeiten. Oder man rührt getrocknete, gemahlene Papayakerne in Säfte oder Smoothies und trinkt davon mehrmals täglich einen Schluck.

Wie man frische Papayasamen haltbar macht, erfährst du auf unserem Ernährungskärtchen Nr. 48. Dort findest du auch ein leckeres Rezept für einen exotischen Obstsalat.


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Der richtige Versicherungsschutz für Freizeitsportler

Bei deinem Fahrrad legst du höchsten Wert auf hochwertiges, zuverlässiges Material. Es dient deinem Schutz und ist dir deshalb wichtig und selbstverständlich. Aber wie sieht es mit deinem persönlichen Schutz aus? Dieser sollte ebenso selbstverständlich sein und regelmäßig überprüft werden, denn ein unkonzentrierter Moment kann unangenehme Folgen haben.

Mit Bianca Schneider haben wir eine Versicherungs-Fachfrau in unserem MTB-Team toMotion Racing by black tusk. In Konstanz am Bodensee betreibt sie eine AXA/DBV-Generalagentur und kennt sich in allen Versicherungsfragen bestens aus. Für Sportler empfiehlt Bianca ein Fundament an Absicherung, bestehend aus einer Haftpflichtversicherung, Krankenversicherung, Berufsunfähigkeitsversicherung und Unfallversicherung. Sie fangen dich auf, wenn ein Rennen oder eine Tour doch einmal ein unerwartetes Ende nehmen.

Wie es um deinen persönlichen Schutz bestellt ist und wo du ihn noch optimieren kannst, kann Bianca gemeinsam mit dir überprüfen. Hier findest du ihren Gutschein für einen kostenlosen Versicherungscheck.

Kontaktdaten:

AXA/DBV Generalagentur Bianca Schneider

Tel. 07533-93170, 0176-32550619 oder, Mail: bianca.schneider@axa.de


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Inzwischen kennen die meisten von euch sicherlich die genialen MaXalami-Flickensets für Tubeless-Reifen, entwickelt von unserem Teammitglied und siebenfachen Deutschen Marathon-Meister Max Friedrich. Wir hatten sie euch in der Ausgabe 05-2015 des toMotion-Newsletters (wer nachlesen möchte: hier der Link zumArchiv) ausführlich vorgestellt und sie haben schon so manchem im Team aus der Klemme geholfen.

Nun hat Max zwei neue, praktische Multifunktionswerkzeuge entwickelt und in sein Produktprogramm aufgenommen. Die patentierten Multitools beinhalten neben den üblicherweise benötigten Werkzeugen auch ein einklappbares Einführwerkzeug für die MaXalami Tubeless Flicken. So hast du auf Bike-Touren alle nötigen Werkzeuge in einem Tool zusammen. Die Werkzeuge sind aus Chrom-Vanadium-Stahl gefertigt und korrosionsbeständig.

Das kleinere und leichtere MaXalami K-13 umfasst folgende Werkzeuge:

  • Einführhilfe für MaXalami-Tubeless-Flicken
  • Reifenheber
  • Innensechskant 2,3,4,5,6
  • Innensechskant 8 als Bit
  • Torx T25
  • Speichenschlüssel 2x
  • Flaschenöffner

toMotion-Preis: EUR 36,90

Das umfangreichere MaXalami K-22 ist für längere Bike-Touren oder z.B. einen Alpencross konzipiert. Es bietet dir:

  • Einführhilfe für MaXalami-Tubeless-Flicken
  • Reifenheber
  • Innensechskant 2; 2,5; 3; 4; 5; 6; 8
  • Torx T25, T30
  • Schraubendreher + -
  • 4 x Speichenschlüssel (3,45; 3,23; Mavic M7 & M9)
  • Kettennieter
  • Maulschlüssel 8, 9, 10
  • Flaschenöffner

toMotion-Preis: EUR 54,90

Im Lieferumfang sind bei jedem Werkzeug zusätzlich enthalten:

  • 1 x Neopren-Tasche
  • 2 x MaXalami-Tubeless-Flicken, Länge 50 mm

Wer Flickmaterial von MaXalami benötigt, kann bei toMotion unter anderem folgende Dinge beziehen:

MaXalami Tubeless Basic Repair Tube Set (Einführwerkzeug plus 3 x  MaXalami, 3,5 mm Durchmesser, 10 cm Länge) – EUR 12,90

MaXalami Refill 10 Rennwürste (10 x MaXalami, 3,5 mm Durchmesser, 10 cm Länge) – EUR 9,90

Achtung: für Teammitglieder von toMotion Racing by black tusk gibt es Spezialpreise – sowohl für die Multitools, als auch für sonstige MaXalami-Produkte.


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Neue, preisgekrönte Technologie von GripGrab

Unser Teampartner GripGrab hat eine Technologie entwickelt, die dem Unternehmen gleich zwei renommierte Preise eingebracht hat: den ISPO „Gold Winner 2017/2018“ und den Eurobike „Winner Award 2016“. Die preisgekrönte „InsideGrip“-Technologie sichert dir durch Silikonaufdrucken auf der Handschuh-Innenseite mehr Grip in deinen Radhandschuhen.

Die Aufdrucke verbessern die Haftung zwischen Handfläche und Handschuh, wodurch der Handschuh wie eine zweite Haut sitzt und der gesamte Grip des Handschuhs drastisch verbessert wird. Die Fingerspitzen wurden mit dem gleichen Konzept versehen, um kompromisslosen Grip auch an den Schalt-und Bremshebeln zu ermöglichen.

Aktuell verfügen zwei Handschuhe von GripGrab über die neue Technologie InsideGrip:

Racing

Der Racing ist ein Profi-Level Handschuh, ausgestattet mit dem genialen InsideGrip Konzept, das ein bislang ungekanntes Maß an Lenkergefühl und Kontrolle bietet. Er ist der ultimative, leichte Handschuh für MTB Rennen.

 


Vertical

Der Vertical ist designt für Downhill und Freeride. Auch er profitiert von dem genialen InsideGrip Konzept, das ein Rutschen der Hand im Handschuh effektiv verhindert und ein Maximum an Lenkergefühl und Kontrolle bietet.

toMotion-Angebot im Mai:

20 % Nachlass auf die GripGrab Handschuh-Modelle Racing und Vertical

GripGrab Racing (mit InsideGrip):              EUR 39,95           anstatt regulär EUR 49,95

GripGrab Vertical (mit InsideGrip):             EUR 35,95           anstatt regulär EUR 44,95


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Deine Chance, die entscheidenden Minuten herauszuholen

Markus Kaufmann, der deutsche Meister im Mountainbike-Marathon, hat starke Beine. Sehr starke Beine. Und trotzdem gewinnt er nicht jedes Rennen. Denn auch ein Meister hat Punkte, an denen er arbeiten kann. Einen davon hat er kürzlich gemeinsam mit toMotion in Angriff genommen: die Fahrtechnik. Denn gerade im Downhill hat oft derjenige die Nase vorn, der in technisch anspruchsvollem Terrain besser zurecht kommt.

Fast jede Marathonstrecke beinhaltet auch längere technische Abschnitte, in denen dir Wurzelteppiche, enge Kehren, Stufen und Absätze das Leben schwer machen. Viele Biker sind in solchen Bereichen unsicher und steigen im Zweifelsfall lieber vom Rad, als einen Sturz zu riskieren. Was sicherlich auch sinnvoll ist. Noch sinnvoller ist es aber, diese Stellen im Rennen sicher und kontrolliert fahren zu können – denn damit ist viel zu gewinnen.

„Bergab liegt meist noch mehr Zeit, um schneller zu werden, als bergauf“, erklärt toMotion-Cheftrainerin Andrea Potratz. „Bist du fahrtechnisch sicher, kannst du im Downhill wertvolle Minuten rausholen und dich gleichzeitig entspannen. Damit gehst du dann erholter in den nächsten Anstieg und kannst dadurch weitere Zeit gut machen. Überhaupt bist du insgesamt entspannter und musst nicht schon im gesamten Anstieg Angst vor dem Downhill haben – denn die kostet auch eine Menge Energie“. Außerdem unterlaufen fahrtechnisch sicheren Bikern weniger Fahrfehler, so dass sie sich Zeitverluste durch Verletzungen und Defekte einsparen.

Markus Kaufmann sieht das genauso: „Techniktraining ist nicht nur im Olympischen Cross Country wichtig, sondern hat auch im Marathon eine immer größere Bedeutung. Im Marathon sind die Anstiege in der Regel länger, daher auch die Abfahrten. Um sich auf einer Abfahrt erholen zu können, sollte man sich sicher fühlen. Ist man immer am Limit und versucht, den Anschluss zu halten, kommt es leicht zu einem Sturz und die Erholung leidet. Auf Marathons kennt man viele Strecken im Vorfeld nicht und weiß oft nicht, was auf einen zukommt. Daher muss man schnell und sicher reagieren können. Hat man hier die nötige Sicherheit, wird auch kaum etwas passieren.

Das Techniktraining mit Andrea hat zwar nur zwei Stunden gedauert, aber sie hat mir zwei wichtige Dinge mitgegeben. Erstens die Kurventechnik mit Gewichtsverlagerung und vorausschauendem Blick. Zweitens, wie ich hohe Absätze mühelos bezwinge. Allein diese beiden Tricks haben mir deutlich mehr Sicherheit bei der Cape Epic vermittelt.“

Mountainbike-Fahrtechnik zu erlernen und zu verbessern ist nicht schwer und mit relativ wenig Aufwand verbunden. toMotion hat genau zu diesem Zweck spezielle Fahrtechnik-Kurse im Programm, in denen du von professionellen Trainern grundlegende Techniken vermittelt bekommst und anschließend auf dem Trail übst. Die Kurse werden auf unterschiedlichen Niveaus angeboten (Anfänger und Fortgeschrittene) und in kleinen Gruppen durchgeführt. So kann jeder Teilnehmer intensiv betreut werden und erzielt während des Kurses spürbare Fortschritte.

 

Noch mehr Zeit zum Ausprobieren und Üben bieten dir die toMotion Fahrtechnik-Camps. Sie erstrecken sich in der Regel über ein ganzes Wochenende und finden in landschaftlich reizvollen Gegenden statt, die uns jede Menge Trails zum Üben bieten. Dort fahren wir technisch anspruchsvolle Stellen wieder und wieder, bis du sie sicher im Griff hast. Videoaufnahmen unterstützen unsere Trainer dabei in ihrer Arbeit. Dass das Ganze nicht nur effektiv ist, sondern in einer Gruppe Gleichgesinnter auch einen Riesenspaß macht, weiß Roland Ast: „Ich habe letztes Jahr zusammen mit einigen Freunden ein Fahrtechniktraining bei toMotion gebucht. Wir hatten eine Mords-Gaudi und haben eine Menge gelernt. Ich wage zu behaupten, dass jeder von uns technisch schwierige Stellen jetzt mit deutlich mehr Selbstbewusstsein und Können meistert. Das Fahrtechniktraining hat uns so viel Spaß gemacht, dass wir für den 29./30.4.2017 einen Fortsetzungs-Kurs gebucht haben – und alle sind wieder mit dabei!“

 

Ein ganzes Wochenende Fahrtechniktraining für Mountainbiker bieten wir dir am 13. und 14. Mai in Bad Säckingen im Südschwarzwald (Link zur Ausschreibung). Weitere Fahrtechnik-Termine findest du auf unserer Homepage unter Link. Du kannst aber auch gemeinsam mit einigen Freunden ein eigenes Fahrtechniktraining bei toMotion buchen, mit einem Termin und den Inhalten deiner Wahl. Ruf uns einfach an: Andrea Potratz, Tel. +49 8382 9479993 oder +49 160 94846129.