Power4you - das Training, das dich über den Winter auf dein nächstes Leistungslevel bringt. Verbessere dein Level an Kraftausdauer, Stabilität und Koordination.

Kraftausdauer + Rumpfstabilität + Koordinaton = Extraplus an Power
Um ausdauernd eine hohe und anspruchsvolle Leistung auf dem Bike zu bringen, brauchst du nicht nur starke Beine, sondern einen rundum starken Körper. Insbesondere dein Rumpf muss stabil sein, als Basis und Widerlager für die auftretenden Kräfte und die Power, die du beim Pedalieren entwickelst.

Power is nothing without control
Um deine Kraft zielgerichtet anbringen zu können und in jeder Lage stabil zu sein, so dass dich nichts aus der Ruhe bringt, arbeiten wir auch an deiner Koordination und an deinem Gleichgewicht. Ein Training für den ganzen Körper. Danach wirst du stark und gefestigt in die Saison gehen.

Nutze den Winter und hole dir den entscheidenden Vorteil!

Das Training startet ab dem 17. November immer freitags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr. Ingesamt sind es 10 Termine mit individuell angepasster Steigerung der Belastung.

Trainingsort: toMotion functional trainings institute, Bregenzer Str. 35, 88131 Lindau

Teilnehmer: 3-6 Teilnehmer/innen

Kosten: 190,- Euro pro Person

Anmeldung: telefonisch unter 0160-94846129, per Mail: a.potratz@tomotion-gmbh.de oder persönlich in der Bregenzer Str. 35.

Download Ausschreibung Power4you!

Ich freu mich auf dich! :-)                                                                                                                                                                                     


Mit dem Jahreswechsel verblassen allmählich unsere Erinnerungen an die Mountainbike-Saison 2015. Höchste Zeit, mal wieder einen Blick auf die Fotos zu werfen und uns Gedanken darüber zu machen, wie wir unsere Saison 2016 gestalten wollen. Welches sind deine persönlichen Renn-Highlights 2016? Welche Mountainbike-Events schreibst du dir jetzt schon in den Kalender, um rechtzeitig Urlaub einreichen zu können?

   

Unter

www.tomotion-gmbh.de/Training/Termine

findest du eine Übersicht des kompletten toMotion Mountainbike-Eventangebots 2016. Vor allem für die Enduro-Enthusiasten unter euch gibt es dieses Jahr einige besondere Leckerbissen, die euch in neue, adrenalinhaltige Enduro-Reviere entführen. Wer sich unter professioneller Anleitung an die Enduro-Technik herantasten möchte oder seiner Fahrtechnik den letzten Schliff verpassen will, ist bei unseren Enduro-Fahrtechnik-Events bestens aufgehoben. Denn wer sein Bike sicher im Griff hat, hat mehr Spaß auf den Trails!

Unter

www.tomotion-racing.de/das-team/teamrennen-2016.html

findest du außerdem die Liste der sogenannten Teamrennen, bei denen die Mitglieder von toMotion Racing by black tusk von zusätzlichen toMotion Racing Betreuungsstationen an der Strecke profitieren. Stelle dir jetzt schon die Highlights deines Rennkalenders 2016 zusammen und sichere dir einen Startplatz bei deinen Lieblingsrennen!

Wer (vielleicht erstmalig) an der Protective BIKE Four Peaks (viertägiges Etappenrennen in den österreichischen Bundesländern Salzburg und Tiro) und/oder an der BIKE Transalp powered by Sigma (siebentägiges Etappenrennen von Imst in Österreich quer über die Alpen zum Gardasee) teilnehmen möchte, hat vielleicht Interesse an unserem toMotion Profi Support. Er hält dir organisatorisch den Rücken frei, so dass du dich voll und ganz auf dein Rennen konzentrieren kannst. Die organisatorischen Details wie Betreuung auf der Strecke und im Start-/Ziel-Bereich, Hotelreservierungen, Mechanikerservice, Shuttleservice, Gepäcktransport, Massagen, Rücktransport vom Ziel- zum Startort etc.) übernehmen wir. toMotion-Racing-Teamspirit inklusive!


Wir wünschen dir eine tolle, erlebnis- und erfolgreiche Mountainbike-Saison 2016! Wenn du Fragen hast zu unserem Eventangebot oder den toMotion-Racing-Teamrennen, dann ruf uns einfach an: Tel. 0160 94846129 (Andrea Potratz)

 


Solange es draußen kalt, nass und windig ist, bleiben wir oft lieber in der warmen Stube. Zum Glückgibt es diverse Möglichkeiten, sich trotzdem sinnvoll sportlich zu betätigen. Sei es Grundlagenausdauer-Training auf der Rolle, das Laufband im Fitnessstudio – oder Kraft-Stabilitätstraining, das deinetiefliegende Muskulatur stark macht für die Belastungen durch Alltag und Sport. In Lindau amBodensee bietet dir toMotion mit seinen Redcord Active®-Kursen die Möglichkeit, das Zusammenspieldeines Zentralnervensystems mit den Muskeln zu verbessern und dadurch Verletzungen vorzubeugen.Auch Schmerzen und Verspannungen, z.B. durch langes Sitzen, kannst du durch dieses Traininglindern. Bereits eine Trainingseinheit pro Woche führt zu spürbaren Verbesserungen!

Worum geht es bei Redcord Active®? In fast allen Sportarten, ebenso wie im Alltag, sind Muskel- und Gelenkfunktion sowie die Rumpfstabilität von zentraler Bedeutung. Redcord Active® ist eine innovative Trainingsmethode, welche das Zusammenspiel des zentralen Nervensystems mit den lokalen Muskeln verbessert. Das Herzstück aller Trainingsgeräte von Redcord ist ein System frei schwingender Seile und Schlingen. Unterschiedliche Muskelgruppen können durch die Übungen angesteuert und trainiert werden, wobei das eigene Körpergewicht als Widerstand dient.

Das Training hilft Sportlern, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Aber auch alle, die am Erhalt einer hohen Lebensqualität interessiert sind, können mit den Redcord-Trainingsgeräten effektiv auf ihr Ziel hin arbeiten.

Redcord Active® Trainings- und Präventionskurse bei toMotion:

Im “toMotion funciontal trainings-institut” in Lindau leiten ausgebildete Redcord Active®-Trainer/innen die Präventionskurse für Menschen, die sich ihre Stabilität und Beweglichkeit erhalten und gleichzeitig Schmerzen und Dysfunktionen, z.B. durch langes Sitzen, vorbeugen möchten. Unsere Trainingskurse für Sportler arbeiten gezielt an einer Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit und beugen zugleich Verletzungen vor.

Kleine Gruppen: Die Redcord Active® Trainingskurse finden als Kleingruppentraining statt. Maximal 6 Teilnehmer/innen pro Kurs lassen eine hohe individuelle Betreuung und einen intensiven persönlichen Trainerkontakt zu, so dass jede/r Teilnehmer/in das Maximum aus der Kursstunde mitnehmen kann. So kommt ein qualitativ hochwertiges Training zustande, von dem jede/r Teilnehmer/in profitiert.

Aktuelle Kurstermine:

Montags 17.30 – 18.30 Uhr 18.45 – 19.45 Uhr
Mittwochs 07.30 – 08.30 Uhr
Donnerstags 12.00 – 13.00 Uhr
Freitags 16.00 – 17.00 Uhr

Der Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich!

Preis: EUR 190,- für 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten

Momentan gibt es wieder ein paar freie Plätze bei den toMotion Redcord Active® Kursen. Nutze die Wintermonate, um eine fundierte Grundlage zu legen für deine sportlichen Aktivitäten im Jahr 2016!


Informationen und Anmeldung: Andrea Potratz, Tel. 08382 9479993 / 0160 94846129, a.potratz@tomotion-gmbh.de


Im Sport sind die Vorbereitungsmonate von entscheidender Bedeutung, da in dieser Zeit die Grundlage gelegt wird für eine erfolgreiche Wettkampfsaison. Dabei spielen unterschiedliche Komponenten eine Rolle: von Leistungsdiagnostik mit individuellem Trainingsplan über Ernährung und technische Hilfsmittel bis hin zur Psyche. Im Internet kursieren Millionen von Informationen, aber welche sind zutreffend? Und wie setzt man die Trainingskomponenten richtig ein? Dann gibt es da noch das Insider-Wissen, an das man sonst nicht so leicht kommt…

Der toMotion-Workshop rund um das Thema Training beleuchtet Komponenten, die einem oft nicht geläufig sind oder die man gerne vergisst. Spezialisten aus den verschiedenen Themen-gebieten vermitteln Insider-Wissen, das dir vielleicht den entscheidenden Wissens-vorsprung für eine erfolgreiche Saison 2016 verschafft. Dabei wird dir nicht nur theoretisches Wissen vermittelt, sondern die Teilnehmer arbeiten immer wieder aktiv mit und probieren Trainings-Komponenten selbst aus.

Programmübersicht:

Freitag, 13.11.2015 (17:30 – 19:00 h)
Sponser Sport Food: „Entscheidet die richtige Vor- und Wettkampfernährung über Sieg und Niederlage?“

Samstag, 14.11.2015 (9:30 – 17:30 h)
„Prävention im Sport – systematische Leistungssteigerung mit der Kraft der Natur“
Schmerzen beim Radfahren: Probleme, Ursachen und Lösungen.“
Athletik-, Faszien- und Redcord-Training: „Wie mache ich meinen Körper fit für den Alltag und stark für meinen Sport?“

Sonntag, 15.11.2015 (9:30 – 16:30 h)
„Passende Ernährung für mehr Energie in Alltag und Sport.“
Mentalcoaching: „Gut sein, wenn‘s drauf ankommt.“
Lifekinetik: „Leistungsfähiger in Alltag und Sport durch neue Gehirnvernetzungen“
„Training mit Leistungsmessung – ersetzt das die Herzfrequenz?“
Bike-Fitting: „Weniger Beschwerden, dafür mehr Spaß und Power“

Geplante Referenten:
Andrea Potratz, toMotion GmbH: Ernährung (allgemein + sportspezifisch), Training mit Leistungs-messung, Bike-Fitting
Uli Heinitz-Klose, Physio & Spirit: Redcord Active® Schlingentraining, Faszientraining
Uwe Vogt, Move the Mind: Mental-Coaching
André Künne, SQlab: Bike-Ergonomie
Christof Plottek, Biosa Vertriebsbüro: Ernährung für mehr Energie in Alltag und Sport
Christian Amstutz, Sponser Sport Food: Sportzusatzernährung

Die zweifache 12h-MTB-Europameisterin Anja Knaub berichtet, wie sie ihr Leben als Leistungssportlerin und Berufstätige organisiert und verschiedene Trainings-Komponenten zum Einsatz bringt.

Die Eckdaten zum toMotion Trainings-Workshop:
Termin: 13. – 15. November 2015
Ort: toMotion GmbH, Bregenzer Str. 35, 88131 Lindau
Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Teilnahmegebühr: 99,- Euro

Bist du dabei? Informiere dich und nutze die Vorbereitungsmonate, um eine gute Grundlage für deine Wettkampfsaison 2016 zu legen!

Weitere Infos und Anmeldung:
Andrea Potratz, Tel. 08382 9479993 / 0160 94846129, a.potratz@tomotion-gmbh.de


„Ob du denkst, du kannst es, oder nicht – du wirst in jedem Fall Recht behalten.“ Dieses Zitat von Henry Ford bringt es auf den Punkt: über Erfolg oder Niederlage entscheidet häufig der Kopf. Spitzensportler haben dies bereits vor Jahren entdeckt und erschließen sich ungeahnte Leistungsreserven über den Kopf. Um auch euch diese Möglichkeit zu eröffnen, hat toMotion nun Mental-Coaching in sein Leistungsangebot aufgenommen. Dieser zusätzliche Baustein im toMotion-Portfolio soll euch darin unterstützen, mental stark zu werden - um sportliche, aber auch berufliche oder private Herausforderungen zu meistern.

Für Mountainbiker kombinieren wir Mental-Coaching mit einem Fahrtechniktraining im Dreiländereck bei Lindau am Bodensee. Unser zweitägiges Camp bietet dir zunächst einen halben Tag Theorie sowie praktische Übungen zum Thema Mental-Coaching. Dann befassen wir uns – zunächst im Trainingsgelände – mit dem Thema Fahrtechnik, begleitet von unserem Mental-Trainer. Am zweiten Tag gehen wir ins Gelände und stellen uns – unterstützt von Mental-Coaching – den Herausforderungen des Trails. Lerne, dein mentales Potenzial auszuschöpfen und sportliche Herausforderungen souverän zu meistern!

Leistungen:

– 1/2 Tag Mental-Coaching-Theorie
– 1/2 Tag Fahrtechniktraining im Trainingsgelände mit begleitendem Mental-Coaching
– 1 Tag Fahrtechniktraining im Gelände mit begleitendem Mental-Coaching
– Ausgebildete Fahrtechniktrainer
– Ausgebildete Mental-Coaches
– Videoanalyse
– Ärztliche Betreuung
– Bilderservice vom Camp
– Leihschoner und Leihpedale

Termin: 5. bis 6. September 2015

Ort: Lindau/Bodensee

Preis: 299,- Euro (Ermäßigung für Teammitglieder)

Anmeldeschluss: 28. August 2015