Andrea Potratz
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Laktat-Leistungstest ergänzt durch eine Spiroergometrie

Je höher das Leistungsniveau ist, desto kontrollierter muss trainiert werden, und dann reichen die Werte aus der Laktat-Leistungsdiagnostik nicht mehr aus. Bei ambitionierten sportlichen Zielen kann der Laktat-Leistungstest durch eine Spiroergometrie (Messung der Atemgase) ergänzt werden, die zusätzliche Informationen liefert über die Fett- und Kohlehydratverbrennung.

Anschließend führen wir mit Dir ein ausführliches Gespräch, um Informationen zu sammeln über dein bisheriges Training, deine konkreten sportlichen Ziele, die zur Verfügung stehende Trainingszeit, deinen Gesundheitszustand etc. Zusammen mit den ermittelten individuellen Trainingsbereichen bilden sie die Grundlage für deinen Trainingsplan.

Dein individuell auf Dich abgestimmter Trainingsplan wird von uns anhand einer speziellen Trainingssoftware erstellt. Die Trainingseinheiten werden dabei auf deine individuellen Wünsche und Möglichkeiten abgestimmt. Training darf nicht monoton sein, damit deinem Körper ständig neue Trainingsreize geboten werden und deine Motivation nicht verloren geht. Ein effizientes Training beinhaltet unterschiedliche Methoden zur Erreichung der angestrebten Teilziele (z. B. Grundlagen-Ausdauer, Schnellkraft, Koordination). Darüber hinaus umfasst ein optimales Training auch wichtige Ruhe- und Regenerationszeiten. Der Trainingsplan kann bei Bedarf flexibel und zeitnah an zeit- oder gesundheitsbedingte Veränderungen, Wettkampfplanung etc. angepasst werden.

toMotion Spiroergometrie Leistungsdiagnostik Lindau

Leistungstestkontrolle wann?

Im Abstand von ca. 3 bis 4 Monaten sind weitere Leistungstests sinnvoll, um deine Trainingsfortschritte festzustellen und zu dokumentieren. Die weiteren Trainingspläne werden dann an deine veränderten individuellen Herzfrequenzbereiche angepasst, damit du auf dem bereits erarbeiteten Leistungsniveau weiter aufbauen kannst. Eines können wir dir versichern: bereits erzielte Trainingsfortschritte durch einen Leistungstest sichtbar zu machen, ist ungemein befriedigend und motiviert für das weitere Training!

Die professionelle toMotion-Trainingssteuerung kann auch dir dabei helfen, deine sportlichen Ziele effizient und ohne Zeitverluste zu erreichen. Ruf uns doch einfach mal an!