Stefanie Raaf
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Die Herzratenvariabilität ist das Frühwarnsystem Ihres Körpers

So bietet toMotion beispielsweise ein innovatives Verfahren zur Ermittlung Ihres individuellen Stress- und Fitnesslevels an: eine Messung der Herzratenvariabilität (kurz „HRV-Messung“ genannt). Die Herzratenvariabiltät („HRV“) ist das Frühwarnsystem Ihrer Gesundheit. Wir nutzen sie bei unseren Gesundheitsleistungen zumeist als diagnostische Grundlage, um Informationen zu Ihrem Gesundheitszustand, Ihrer Fitness sowie Ihrer Stressbelastung und Regenerationsfähigkeit zu sammeln. Damit können wir z.B. Ihre Burnout-Gefährdung einschätzen und gegebenenfalls Verhaltensänderungen und weitere Therapiemöglichkeiten mit Ihnen besprechen. So können Sie auf Gesundheitsrisiken frühzeitig reagieren.

Außerdem umfasst das Serviceangebot von toMotion Leistungen, die die Stressbewältigung gezielt unterstützen. Studien belegen, dass Stress durch körperliche Betätigung schneller abgebaut werden kann. So wirken sich vor allem Ausdauersportarten positiv auf die Stressbewältigung aus. Auf Wunsch erstellen wir für Sie einen individuellen Trainingsplan, der auf Ihrem aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustand basiert und Ihre sportlichen Vorlieben ebenso berücksichtigt wie die zur Verfügung stehende Trainingszeit. Dabei beinhaltet ein optimales Training auch wichtige Ruhe- und Regenerationszeiten, die den Stressabbau ebenfalls fördern.

In Balance sein - nur wie?

Auch Entspannungsübungen wirken dem Stress gezielt entgegen. Für die kleine Pause bei der Arbeit vermittelt Ihnen das „KID“-Training („Kraft in der Dehnung“) von toMotion Übungen, die Sie am Arbeitsplatz durchführen können und die stressbedingte Anspannung und Verspannungen lösen. Atemübungen sind ein weiterer Ansatzpunkt, wie Sie gezielt entspannen und „aus dem Hamsterrad aussteigen“ können.

Darüber hinaus bieten wir Workshops und Einzelberatungen an zu den Themen Work-Life-Balance, Zeitmanagement und Selbstorganisation. Werden Sie aktiv gegen den Stress!